睡眠测评 APP 通常具备睡眠监测、数据分析、助眠、智能闹钟等功能，旨在帮助用户了解自身睡眠状况，提升睡眠质量。以下是具体介绍：
- 睡眠监测功能
- 睡眠周期追踪：可监测用户从浅睡、深睡到快速眼动睡眠等各个阶段的变化，记录睡眠周期数量和每个阶段的时长，让用户了解睡眠的完整过程。
- 睡眠时长记录：精准记录用户每晚的入睡时间、醒来时间，从而得出总的睡眠时长，帮助用户掌握自己的日常睡眠规律。
- 身体活动监测：部分 APP 能通过手机传感器或连接智能设备，监测睡眠中的翻身次数等身体活动情况，活动频繁可能反映睡眠质量不佳或处于浅睡眠阶段。
- 睡眠声音记录：能够录制睡眠过程中的鼾声、梦话等声音，用户可在醒来后收听，了解自己睡眠时的声音状况，也有助于分析睡眠问题。
- 数据分析与报告功能
- 睡眠质量评估：依据睡眠时长、睡眠阶段占比、身体活动等多维度数据，采用专业算法对睡眠质量进行评分，使用户直观了解睡眠质量高低。
- 睡眠趋势分析：可生成日、周、月甚至年度睡眠报告，展示睡眠数据的变化趋势，帮助用户发现长期睡眠规律或潜在问题，如近期睡眠时长是否减少、睡眠质量是否波动等。
- 问题根源定位：一些 APP 会结合睡眠数据和用户记录的睡前行为（如是否喝咖啡、运动等），分析影响睡眠质量的因素，为用户找到睡眠问题的可能根源。
- 智能闹钟功能：可根据睡眠监测数据，在用户浅睡眠阶段自动选择最佳时机唤醒，避免在深睡眠阶段被突然叫醒导致的疲惫感，让起床变得更加轻松自然。
- 其他功能
- 睡眠提醒：设置睡觉提醒时间，APP 会按时通知用户准备入睡，帮助用户养成规律的作息习惯。
- 家人睡眠关注：部分 APP 支持添加家人账户，用户可查看家人的睡眠数据，关心家人睡眠健康，适合家庭成员之间相互关注睡眠状况。
- 与健康设备集成：可与苹果健康等平台或智能手环、智能手表等健康设备集成，同步步数、心率等数据，实现更全面的健康数据管理和分析。
